SABES CÓMO FORMULAR TU OBJETIVO 2019? S.M.A.R.T las 5 características que deben tener tus objeti

Mucho se habla sobre objetivos, logros, metas pero llegado el momento poco se hace por definirlos.

Has terminado la pre-temporada, mucho trabajo físico, intenso pero…HAS DEFINIDO TU OBJETIVO PARA EL 2019?

QUIERO APORTARTE 5 PAUTAS MUY CONCRETAS QUE DEBES TENER EN CUENTA AL MOMENTO DE FORMULAR TUS OBJETIVOS Y PONERLOS EN ACCIÓN.

S: Específico

• Tu objetivo deber ser: concreto y por escrito.

¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Para qué?

Cuanto más concreto y preciso sea el objetivo a lograr, más claro tendrás para qué quieres alcanzarlo y más fácil te resultará mantener el enfoque y la motivación.

Escribe el objetivo principal y deriva de él los sub-objetivos (o mini metas) que necesitas concretar para alcanzarlo. Necesitas establecer acciones concretas con cuyo cumplimiento te comprometerás al 100%

Ejemplo:” Este mes mejoraré mis golpes” .INCORRECTO

“Éste mes entrenaré 3 veces por semana mi volea de revés” .CORRECTO

M: Medible

• Puedo comparar entre mi estado actual y el que deseo.

El que puedas medirlo te permitirá analizar y comparar los resultados y ser consciente de las mejoras o no de tus acciones. El resultado, entonces, es lo que te dará la pauta de que vas por el buen camino o dónde hay que modificar.

Ejemplo: “Luego de 1 mes de entrenar 3 veces por semana mi volea de revés puedo establecer que he elevado mi porcentaje de efectividad en un x %“.

A: Alcanzable

• Plantear objetivos que puedas lograr con un buen nivel de entrenamiento.

Define objetivos que sepas realmente a priori que según tus habilidades y dando tu 100% puedes conseguir, no objetivos ‘soñados’ pero irreales que te llevarán al fracaso y la frustración.

Conocer de antemano con qué cuentas, las limitaciones que tienes y desde allí plantear los caminos alternativos para superarlas.

Ejemplo: “Si es tu primer año en la competencia profesional y tu objetivo es posicionarte Top Ten en el ranking en el 2019 es posible que ese objetivo por ahora no sea alcanzable aún dando tu 100% y necesites un mayor tiempo”

O “Puedes proponerte ser el goleador de tu equipo durante éste 2019 entrenando al 100 % y que esto de acuerdo a los resultados obtenidos durante el 2018 sea totalmente alcanzable”

R: Realista/Relevante

• Utiliza el sentido común a la hora de formular tu objetivo y sub objetivos.

El objetivo ha de ser relevante para ti. El logro del objetivo debe posicionarte en un escalón más arriba del que tuviste en el 2018.

T: Acotado en el tiempo

• ¿Cuánto tiempo te va a llevar conseguirlos?

Calcula el tiempo que debes invertir en conseguir tu objetivo. Tu objetivo anual y todos los sub-objetivos que necesitas obtener para alcanzar el objetivo final deben tener un plazo de tiempo determinado para ser cumplido. También es muy importante que seas consciente de tus limitaciones, de aquellos factores que pueden provocar que no cumplas con esos plazos.

Podrás medir en forma real la evolución de cualquier meta que te propongas.

Con objetivos formulados con la técnica

, conseguirás motivación para aquellos días en los que las fuerzas flaquean o no tienes ganas de entrenar, además de poder ver tus progresos en un período de tiempo específico.

Y VOS…YA FORMULASTE TUS OBJETIVOS PARA EL 2019? Si todavía no lo hiciste CONTÁCTANOS y te guiamos. Whatsapp 608837689.