[Entrenamiento Mental] A DONDE LLEGARÁS ESTE 2019?

Quien es el YO 1 y POR QUÉ la necesidad de silenciarlo.

Dice Timothy Gallwey en su libro “El juego interior del Tenis” que en nuestro interior tenemos 2 yoes el YO 1 y el YO2.

El YO n°1 es esa parte de ti que se pasa todo el tiempo:

• Criticándote

• Diciéndote lo mal que lo has hecho

• Te juzga.

Es tu MENTE y es tu principal obstáculo al momento de desarrollar tu potencial.

El YO 2 es aquel que:

• No juzga

• Sólo actúa.

• Es aquella parte de ti que aparece cuando estás totalmente concentrado en algo, simplemente disfrutas y actúas.

• Es tu verdadera identidad que se ve interrumpida y molestada por las inseguridades del YO 1, que te mantiene en un estado de estrés impidiéndote rendir al 100%.

• Sólo se puede rendir al máximo cuando la mente está calma y concentrada.

Cuándo lo está?

• Cuando la mente no está pensando en cómo y cuando le va a pegar a la pelota o si lo hizo bien o mal, simplemente el yo 2 entra en acción y ejecuta un golpe casi instintivamente sin que el pensamiento intervenga.Un claro ejemplo de ello sucede cuando conducimos.

Cuando se logra silenciar al yo 1 el jugador simplemente ES. Su mente está en silencio, se siente al máximo de sus capacidades, rindiendo al 100%, libre de bloqueos, miedos, dudas, controles, auto crítica, se ve libre de inseguridades, expectativas irreales y exigencias.

Cuando logramos silenciar al YO 1 y estamos en la pista:

• No hay esfuerzo por ejecutar un golpe.

• Estamos concentrados y enfocados.

• Confiamos en que haremos lo que tenemos que hacer.

• El golpe perfecto sucede.

Es decir que, para tener un máximo rendimiento hay que desacelerar la mente.

Qué significa ésto y cómo lo haces?

Significa que tienes que fijarte como objetivos tener:

• menos pensamientos, menos juicios, menos críticas, menos preocupaciones, menos quejas y lamentaciones, menos nervios, menos distracciones, menos miedos.

• La mente en el aquí y ahora eso significa que cuando ejecutas un golpe fallido esa acción ya forma parte del pasado ya no es aquí y ahora entonces es en ese momento donde debe entrar en acción el diálogo interior positivo “VAMOS A POR EL SIGUIENTE”( o toda aquella palabra o expresión que te de confianza y aliente dejando de lado las críticas y juicios sobre lo que has hecho)

• Oxigenar tu cerebro. Cómo? Tres respiraciones y así vuelves al aquí y ahora. Éste es un hábito, un hábito que debes incorporar a tu práctica diaria de ésta manera vas adquiriendo la habilidad de abandonar la tendencia a juzgar tu desempeño como bueno o malo puesto que cuando logras esto obtienes un juego espontáneo y concentrado.

Silenciar la mente es un proceso gradual y para lograrlo depende de un entrenamiento en el cual pongas en práctica en cada entrenamiento todas éstas acciones para lograr tus objetivos.

• Plantéate como objetivo de cara a cada entrenamiento el silenciar tu mente.

• Abandona la costumbre de criticarte y juzgarte frente a los tiros fallidos.

• Elige una palabra que a ti te motive, luego de cada fallo repítela (de ésta manera distraes al YO n°1) y dí “vamos a por el siguiente”, sin criticarte ni juzgarte por cómo ejecutaste el golpe fallido.

• Si vas a pensar en el golpe fallido que sea movilizándote ejecutando el golpe en forma correcta pero ten en cuenta lo siguiente: SOLO VISUALIZACIÓN….LIBRE DE CRÍTICAS Y JUICIOS.

Tú puedes cambiar tus pensamientos y SILENCIAR A TU YO 1.

Cómo mejoras tus golpes? Cómo mejoras tu rendimiento físico? Coincidirás conmigo en que NO hay fórmulas mágicas…No? De una sola manera….ENTRENANDO.

Con tu mente sucede lo mismo, para cambiar tus pensamientos necesitas de un entrenamiento intensivo para modificar todos esos hábitos y patrones de pensamiento que has adquirido desde la infancia.

En el aquí y ahora te reto a que seas tu propio entrenador, siéntete orgulloso de ti mismo al comprobar que eres el único que tiene el poder de SILENCIAR AL YO 1 y que todo depende de tu grado de compromiso y determinación para lograrlo. DEL 1 AL 10…QUE GRADO DE COMPROMISO TIENES?

Si la respuesta no fue un 10…CONTÁCTANOS y te ayudaremos a alcanzar ese grado de compromiso que hoy estás necesitando para pasar al siguiente nivel. Whatsapp 608837689